{"id":156,"date":"2023-02-13T10:25:34","date_gmt":"2023-02-13T09:25:34","guid":{"rendered":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/?p=156"},"modified":"2023-03-21T10:33:15","modified_gmt":"2023-03-21T09:33:15","slug":"jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/","title":{"rendered":"Jak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0"},"content":{"rendered":"

Trze\u017awe \u017cycie nie jest niemo\u017cliwe. Zachowanie trze\u017awo\u015bci to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c odmowa spo\u017cywania alkoholu. Trze\u017awe \u017cycie wi\u0105\u017ce si\u0119 z powa\u017cn\u0105 zmian\u0105 sposobu sp\u0119dzania czasu i tego, z kim go sp\u0119dzasz. Polega na zast\u0105pieniu starych nawyk\u00f3w nowymi, zdrowymi. Oznacza powr\u00f3t do prawdziwego siebie. Oznacza \u017cycie na nowo.<\/span><\/p>\n

Je\u015bli zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 ograniczy\u0107 alkohol dla swojego zdrowia lub jeste\u015b bardziej ugruntowany w swojej trze\u017awo\u015bci, \u015brodowiska spo\u0142eczne, w kt\u00f3rych wyst\u0119puje picie, mog\u0105 by\u0107 \u0142atwiejsze w nawigacji. Mimo to bycie przygotowanym i posiadanie planu mo\u017ce pom\u00f3c ci cieszy\u0107 si\u0119 wychodzeniem z domu po rzuceniu picia.<\/span><\/p>\n

Zatroszcz si\u0119 o siebie<\/span><\/h2>\n

Skoncentruj si\u0119 na swoim og\u00f3lnym zdrowiu i higienie. Im lepiej czujemy si\u0119 sami ze sob\u0105, tym mniej prawdopodobne jest, \u017ce b\u0119dziemy nadu\u017cywa\u0107 narkotyk\u00f3w lub alkoholu. To samo dotyczy odwrotnej sytuacji: im gorsza samoocena, tym wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce uzale\u017cnimy si\u0119 od substancji.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dieta i \u0107wiczenia! W\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie i regularne \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 nasze zdrowie i og\u00f3lne samopoczucie. Je\u015bli jeszcze tego nie zrobi\u0142e\u015b, dobrze si\u0119 od\u017cywiaj i \u0107wicz w ramach procesu regeneracji. Niekt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce nawet zast\u0105pienie uzale\u017cnienia zdrowym nawykiem, takim jak \u0107wiczenia, mo\u017ce ogromnie pom\u00f3c.\u00a0<\/span><\/p>\n

Czas na nowe hobby\u00a0<\/span><\/h2>\n

Mo\u017cna si\u0119 bawi\u0107 na trze\u017awo. Ka\u017cdy wychodz\u0105cy z na\u0142ogu musi si\u0119 w ko\u0144cu nauczy\u0107, jak dobrze si\u0119 bawi\u0107 bez u\u017cywania narkotyk\u00f3w i alkoholu. Przez lata, a mo\u017ce nawet dziesi\u0119ciolecia, \u0142\u0105czy\u0142e\u015b przyjemno\u015b\u0107 z nadu\u017cywaniem substancji. Usuni\u0119cie alkoholu z twojego \u017cycia mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 usuni\u0119ciem rado\u015bci z twojego \u017cycia. Zaj\u0119cia mog\u0105 Ci\u0119 ju\u017c nie interesowa\u0107. To normalne.<\/span><\/p>\n

To, czego potrzebujesz, to zmiana tempa. Nadszed\u0142 czas, aby wzi\u0105\u0107 lekcj\u0119 gry na pianinie, o kt\u00f3rej zawsze my\u015bla\u0142e\u015b. Teraz jest czas na podr\u00f3\u017c. Teraz jest czas, aby do\u0142\u0105czy\u0107 do klub\u00f3w, grup, si\u0142owni, cz\u0142onkostwa, cokolwiek ci si\u0119 podoba. Robienie tego spowoduje ch\u0119\u0107 u\u017cycia. Zr\u00f3b co\u015b nowego.<\/span><\/p>\n

Skorzystaj z opieki pooperacyjnej<\/span><\/h2>\n

Zas\u0142ugujesz na du\u017ce uznanie za rzucenie alkoholu, ale teraz nie czas na zarozumia\u0142o\u015b\u0107. Je\u015bli by\u0142e\u015b \/ jeste\u015b cz\u0119\u015bci\u0105 o\u015brodka odwykowego, sprawd\u017a, czy oferowane s\u0105 us\u0142ugi opieki pooperacyjnej. Je\u015bli nie jeste\u015b cz\u0119\u015bci\u0105 o\u015brodka odwykowego, rozwa\u017c udzia\u0142 w lokalnych grupach wsparcia zdrowienia, takich jak spotkania AA, fora internetowe i dobre, staromodne zawieranie znajomo\u015bci. Grupa wsparcia mo\u017ce sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z dw\u00f3ch os\u00f3b. Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c terapie i leki, takie jak wszywka alkoholowa, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu trze\u017awo\u015bci. Wszywk\u0119 alkoholow\u0105 wszywa si\u0119 pod sk\u00f3r\u0119, a substancja czynna uwalniana jest do krwiobiegu. Jej dzia\u0142anie polega na wywo\u0142ywaniu niebezpiecznych skutk\u00f3w ubocznych ju\u017c po jednym \u0142yku alkoholu, dlatego warto j\u0105 po\u0142\u0105czy\u0107 r\u00f3wnie\u017c z innymi metodami leczenia. Decyduj\u0105c si\u0119 na wszywk\u0119 musisz by\u0107 pewny swojej decyzji i tego, \u017ce nie si\u0119gniesz po alkohol.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wszystko, co uwa\u017casz za konieczne do utrzymania trze\u017awo\u015bci, podlega opiece pooperacyjnej. Czasem wi\u0105\u017ce si\u0119 to z du\u017cymi wyrzeczeniami.<\/span><\/p>\n

Zmie\u0144 swoje \u015brodowisko<\/span><\/h2>\n

Nie tylko rzeczy, kt\u00f3re robi\u0142e\u015b, mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 nawr\u00f3t, ale tak\u017ce ludzie i miejsca. Mo\u017ce to by\u0107 trudne, ale je\u015bli masz przyja\u017anie oparte na imprezowaniu, nadszed\u0142 czas, aby je wstrzyma\u0107 lub ca\u0142kowicie je zako\u0144czy\u0107. Tak\u017ce, je\u015bli pewne miejsca kojarz\u0105 si\u0119 z u\u017cywaniem, unikaj ich za wszelk\u0105 cen\u0119. Zmiana rodzi zmian\u0119, a wraz z nowym \u015brodowiskiem mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 nowy punkt widzenia.<\/span><\/p>\n

Jak powiedzieli\u015bmy, rozwi\u0144 nowe hobby, ale tak\u017ce znajd\u017a nowych ludzi, z kt\u00f3rymi mo\u017cesz sp\u0119dza\u0107 czas. Mo\u017ce to by\u0107 pomocne w zr\u00f3wnowa\u017ceniu pocz\u0105tkowego szoku i izolacji zwi\u0105zanej ze zmian\u0105 \u015brodowiska. Otaczaj si\u0119 trze\u017awymi lud\u017ami, kt\u00f3rzy podzielaj\u0105 twoje zainteresowania.<\/span><\/p>\n

Nie pozw\u00f3l, aby jedno potkni\u0119cie sta\u0142o si\u0119 nawrotem<\/span><\/h2>\n

Ostatecznym celem zdrowienia jest ca\u0142kowite powstrzymanie si\u0119 od nadu\u017cywania substancji. Jest to jednak niezwykle trudne do osi\u0105gni\u0119cia i zawsze istnieje szansa, \u017ce bez wzgl\u0119du na to, co zrobisz, mo\u017cesz mie\u0107 z\u0142y dzie\u0144 i potkn\u0105\u0107 si\u0119. W tym momencie, zamiast bi\u0107 si\u0119 i potencjalnie za\u017cywa\u0107 wi\u0119cej narkotyk\u00f3w lub alkoholu, nadszed\u0142 czas, aby ponownie po\u015bwi\u0119ci\u0107 si\u0119 wyzdrowieniu.<\/span><\/p>\n

To nie jest wym\u00f3wka do nawrotu. Jednak\u017ce, zdarza si\u0119 to najlepszym z nas. Je\u015bli, i kiedy, si\u0119 po\u015blizgniesz, niech to b\u0119dzie przypomnieniem, gdzie nie chcesz by\u0107. Gdy u\u017cyjesz ponownie i pocz\u0105tkowy haj minie, istnieje du\u017ca szansa, \u017ce poczujesz wstyd i poczucie winy. Zamie\u0144 t\u0119 energi\u0119 w oddanie si\u0119 trze\u017awo\u015bci.<\/span><\/p>\n

Trzymaj si\u0119 planu<\/span><\/h2>\n

W pewnym momencie zdrowienia powiniene\u015b opracowa\u0107 plan trze\u017awo\u015bci, kt\u00f3ry pomo\u017ce ci przezwyci\u0119\u017cy\u0107 wyzwania. Niekt\u00f3rzy wol\u0105 szczeg\u00f3\u0142owe plany dnia, a inni wol\u0105 lu\u017any zarys mentalny. Mimo to, niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b trze\u017awy przez miesi\u0105c, dwa miesi\u0105ce, sze\u015b\u0107 miesi\u0119cy czy sze\u015b\u0107 lat, pami\u0119taj, aby trzyma\u0107 si\u0119 swojego planu. Wyznaczaj sobie osi\u0105galne cele i nagradzaj si\u0119, gdy ju\u017c je osi\u0105gniesz.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ograniczanie alkoholu nie dzia\u0142a<\/span><\/h2>\n

Celem zdrowienia jest zaprzestanie nadu\u017cywania alkoholu, a nie redukcja. Wypicie tylko jednego drinka na przyj\u0119ciu urodzinowym przyjaciela mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w co\u015b znacznie wi\u0119kszego. Zwykle tak jest. Umiar ma sens tylko dla tych, kt\u00f3rzy nie s\u0105 uzale\u017cnieni od jakiejkolwiek dost\u0119pnej substancji. Gdyby umiar dzia\u0142a\u0142 w przesz\u0142o\u015bci, nie by\u0142oby potrzeby zachowywania trze\u017awo\u015bci.<\/span><\/p>\n

W tej chwili musisz by\u0107 wzorem trze\u017awo\u015bci dla siebie i dla wszystkich, kt\u00f3rych kochasz i na kt\u00f3rych ci zale\u017cy, poniewa\u017c uzale\u017cnienia nigdy nie dotykaj\u0105 tylko jednej osoby. W rzeczywisto\u015bci p\u00f3jd\u017a o krok dalej i np. zajmij si\u0119 prac\u0105 charytatywn\u0105.<\/span><\/p>\n

Pomagaj innym<\/span><\/h2>\n

Wykorzystaj sw\u00f3j czas, aby przekaza\u0107 innym dobr\u0105 nowin\u0119 o trze\u017awym umy\u015ble. Ponadto prace spo\u0142eczne mog\u0105 by\u0107 cennym narz\u0119dziem. Pomaganie innym wzmocni Twoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie. Stworzy r\u00f3wnie\u017c poczucie wsp\u00f3lnoty i doda poczucia w\u0142asnej warto\u015bci, kt\u00f3re mo\u017cna odczu\u0107 tylko wtedy, gdy pomagamy.<\/span><\/p>\n

Zaufanie, kt\u00f3re zyskujesz w sobie (i dajesz innym), mo\u017cesz wykorzysta\u0107 w trudnych chwilach podczas procesu zdrowienia. Pami\u0119taj tylko, \u017ce powr\u00f3t do zdrowia to rzeczywi\u015bcie proces. Trze\u017awo\u015b\u0107 nie pojawia si\u0119 z dnia na dzie\u0144.<\/span><\/p>\n

Wniosek<\/span><\/h2>\n

Nie ma w\u0142a\u015bciwego sposobu na zachowanie trze\u017awo\u015bci. Po prostu b\u0105d\u017a trze\u017awy. Pami\u0119taj, ile trudno\u015bci spowodowa\u0142a twoja wybrana substancja w przesz\u0142o\u015bci, je\u015bli kiedykolwiek b\u0119dziesz kuszony, aby wr\u00f3ci\u0107. Pami\u0119taj, ile b\u00f3lu mog\u0142e\u015b sprawi\u0107 swoim bliskim, je\u015bli kiedykolwiek b\u0119dziesz mia\u0142 nawr\u00f3t choroby. Przypomnij sobie, jak bardzo chcia\u0142e\u015b wytrze\u017awie\u0107, kiedy za\u0142ama\u0142e\u015b si\u0119 przed rozpocz\u0119ciem tej podr\u00f3\u017cy. Pami\u0119taj, kim by\u0142e\u015b.<\/span><\/p>\n

Zdrowienie mo\u017ce by\u0107 procesem trwaj\u0105cym ca\u0142e \u017cycie, ale jest tego warte. B\u0119dziesz cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem o wiele bardziej na rekonwalescencji ni\u017c na narkotykach lub pijany.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trze\u017awe \u017cycie nie jest niemo\u017cliwe. Zachowanie trze\u017awo\u015bci to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c odmowa spo\u017cywania alkoholu. Trze\u017awe \u017cycie wi\u0105\u017ce si\u0119 z powa\u017cn\u0105 zmian\u0105 sposobu sp\u0119dzania czasu i tego, z kim go sp\u0119dzasz. Polega na zast\u0105pieniu starych nawyk\u00f3w nowymi, zdrowymi. Oznacza powr\u00f3t do prawdziwego siebie. Oznacza \u017cycie na nowo. Je\u015bli zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 ograniczy\u0107 alkohol dla swojego zdrowia lub […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nJak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0 - Blog - Odtrucie alkoholowe \u0141\u00f3d\u017a<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0 - Blog - Odtrucie alkoholowe \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Trze\u017awe \u017cycie nie jest niemo\u017cliwe. Zachowanie trze\u017awo\u015bci to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c odmowa spo\u017cywania alkoholu. Trze\u017awe \u017cycie wi\u0105\u017ce si\u0119 z powa\u017cn\u0105 zmian\u0105 sposobu sp\u0119dzania czasu i tego, z kim go sp\u0119dzasz. Polega na zast\u0105pieniu starych nawyk\u00f3w nowymi, zdrowymi. Oznacza powr\u00f3t do prawdziwego siebie. Oznacza \u017cycie na nowo. Je\u015bli zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 ograniczy\u0107 alkohol dla swojego zdrowia lub […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Odtrucie alkoholowe \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-13T09:25:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-21T09:33:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"qwg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d1e506336648c6680afe4ce52b660656\"},\"headline\":\"Jak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0\",\"datePublished\":\"2023-02-13T09:25:34+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-21T09:33:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/\"},\"wordCount\":1198,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu.jpg\",\"articleSection\":[\"Brak kategorii\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/\",\"name\":\"Jak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0 - Blog - Odtrucie alkoholowe \u0141\u00f3d\u017a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-13T09:25:34+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-21T09:33:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d1e506336648c6680afe4ce52b660656\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog - Odtrucie alkoholowe \u0141\u00f3d\u017a\",\"description\":\"Masz problem z alkoholem? Na naszym blogu znajdziesz interesuj\u0105ce artyku\u0142y na temat wyj\u015bcia z na\u0142ogu alkoholowego. Pierwszym krok to odtrucie alkoholowe.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d1e506336648c6680afe4ce52b660656\",\"name\":\"qwg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"qwg\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/odtruwanielodz.com\\\/blog\\\/author\\\/qwg\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0 - Blog - Odtrucie alkoholowe \u0141\u00f3d\u017a","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0 - Blog - Odtrucie alkoholowe \u0141\u00f3d\u017a","og_description":"Trze\u017awe \u017cycie nie jest niemo\u017cliwe. Zachowanie trze\u017awo\u015bci to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c odmowa spo\u017cywania alkoholu. Trze\u017awe \u017cycie wi\u0105\u017ce si\u0119 z powa\u017cn\u0105 zmian\u0105 sposobu sp\u0119dzania czasu i tego, z kim go sp\u0119dzasz. Polega na zast\u0105pieniu starych nawyk\u00f3w nowymi, zdrowymi. Oznacza powr\u00f3t do prawdziwego siebie. Oznacza \u017cycie na nowo. Je\u015bli zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 ograniczy\u0107 alkohol dla swojego zdrowia lub […]","og_url":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/","og_site_name":"Blog - Odtrucie alkoholowe \u0141\u00f3d\u017a","article_published_time":"2023-02-13T09:25:34+00:00","article_modified_time":"2023-03-21T09:33:15+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/#\/schema\/person\/d1e506336648c6680afe4ce52b660656"},"headline":"Jak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0","datePublished":"2023-02-13T09:25:34+00:00","dateModified":"2023-03-21T09:33:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/"},"wordCount":1198,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu.jpg","articleSection":["Brak kategorii"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/","url":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/","name":"Jak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0 - Blog - Odtrucie alkoholowe \u0141\u00f3d\u017a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu.jpg","datePublished":"2023-02-13T09:25:34+00:00","dateModified":"2023-03-21T09:33:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/#\/schema\/person\/d1e506336648c6680afe4ce52b660656"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/#primaryimage","url":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu.jpg","contentUrl":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/jak-pozostac-trzezwym-po-uzaleznieniu-od-alkoholu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak pozosta\u0107 trze\u017awym po uzale\u017cnieniu od alkoholu?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/","name":"Blog - Odtrucie alkoholowe \u0141\u00f3d\u017a","description":"Masz problem z alkoholem? Na naszym blogu znajdziesz interesuj\u0105ce artyku\u0142y na temat wyj\u015bcia z na\u0142ogu alkoholowego. Pierwszym krok to odtrucie alkoholowe.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/#\/schema\/person\/d1e506336648c6680afe4ce52b660656","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158,"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156\/revisions\/158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwanielodz.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}